Профилактика травм особенно важна для пожилых людей — хрупкость и ломкость костей свойственна этому возрасту.
В основе падений могут лежать внутренние причины (возрастные изменения систем, поддерживающих равновесие тела, различные заболевания — как неврологические, так и соматические, прием некоторых лекарственных препаратов транквилизаторов, нейролептиков, гипотензивных препаратов) и внешние причины (недостаточная освещенность, крутые лестницы, обледеневшие тротуары).
Факторами риска переломов являются дефицит витамина Д и остеопороз.
С учётом возрастных изменений органов и систем Вашего организма, во избежание трагических последствий, нужно следовать нескольким несложным рекомендациям:
- В сумерках постарайтесь обеспечить соответствующее общее освещение, свет на лестнице, ночники в спальне и туалете.
- Выбирайте одежду и обувь, соответствующую погодным условиям, особенно осторожными будьте в гололёд.
- Не рекомендуется использовать толстые ворсовые ковры в комнатах.
- В ванных комнатах следует предусмотреть поручни для поддержки, на дно ванны можно прикрепить не скользкий резиновый коврик, также использовать на полу шероховатую плитку или покрывать её ковриками.
- Следует обратить внимание на мебель: она должна быть устойчивой, а стулья и кровать достаточно высокими.
- Пациентам с нарушением мочеиспускания в ночное время рекомендуется пользоваться горшком (судном).
- Для уменьшения отражаемого света от блестящего пола используйте прозрачные шторы на окнах, не приводящие к снижению освещаемости.
- Используйте при выходе из дома очки и трости.
Пособие «Профилактика падений»
Будьте осторожны и внимательны!
