Рассказали эксперты программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Яблоко – очень полезный фрукт, который работает с момента пережевывания (очищает ротовую полость), содержит 6 витаминов и 8 микроэлементов. Яблоки недаром называют «молодильными» –в их составе мощные антиоксиданты, замедляющие процесс старения. Это касается и мозга – яблоки помогают защитить его от возрастных изменений, а также улучшают настроение. Яблоки могут быть полезны при запорах, но очень важно не ошибиться с количеством. Для того, чтобы улучшить перистальтику кишечника, нужно в день есть не килограмм, а буквально одно-два яблока. При этом очень важно не очищать шкурку – именно в ней содержится большое количество клетчатки. Кроме того, регулярное потребление яблок служит профилактике рака кишечника. Выпуск программы смотрите здесь.