Мероприятие было приурочено ко Всемирному дню защиты прав потребителей, организованном управлением потребительского рынка Читы в библиотеке №5 Черновского района. Как сообщается на сайте http://cbs-chita.ru/news/5374-den-zashchity-prav-potrebitelej-samaya-vkusnaya-lektsiya-16-biblioteka-5 коллектив управления в рамках этого дня ежегодно проводит цикл мероприятий для читинцев разных возрастов. На этот раз с лекцией о принципах питании в пожилом возрасте для приглашенных рассказала гериатр, главный врач Забайкальского краевого госпиталь для ветеранов войн Рада Романов.

В частности, доктор сделала акцент на витаминах, которые можно получить при употреблении привычных продуктов, а от каких стоит отказаться или ограничить. Многие слушатели конспектировали.

«Если гулять в солнечный день, то организм зарядится таким нужным витамином как Д3. При употреблении семечек кунжута человек получит источник кальция, смородина и квашеная капуста насытит витамином С, а в овсяной каше содержится магний. И, конечно, не нужно забывать о воде. Пить нужно постоянно, не менее 1,5-2 литров в день. И ещё, я бы рекомендовала ограничить употребление сахара, заменив его на сухофрукты. А также следить, за тем, чтобы энергозатраты были выше потребляемых калорий», – подчеркнула Рада Романова.

В целом, Рада Станиславовна отметила, что правила питания в преклонном возрасте достаточно просты: не переедать, отдавать в еде предпочтение растительным белкам, молочнокислым продуктам, вести здоровый образ жизни.