Депрессия, тревожность, панические атаки могут быть последствиями перенесенной коронавирусной инфекции. С подобными эмоциональными расстройствами люди, перенесшие ковид, сталкиваются достаточно часто.

Многие не знают, что делать, столкнувшись с подобными состояниями. Вроде бы, по мнению врачей, человек уже излечился собственно от коронавируса, и пациент тоже полагает, что должен быть полностью здоров, бодр и готов к труду, но зачастую не может справиться даже с элементарными бытовыми задачами.

Постковидные депрессии, тревожные состояния, состояния панических атак – все это можно объединить одним выражением: психологические проблемы людей, перенесших ковид. Такие состояния регистрируются, и с медицинской точки зрения у них есть объяснение.

Любая болезнь, особенно инфекционная, влияет на весь организм человека, и мозг не исключение. А ковидная инфекция вообще крайне токсична. Из-за инфекционного заболевания рушатся нейронные связи, болезнь затрагивает мозговые клетки и целые зоны мозга.

Что касается проблем, связанных с перенесенным ковидом, то у пациентов в послековидной фазе могут ослабляться когнитивные функции: снижается память, внимание, хуже протекают все познавательные процессы. Люди, переболевшие коронавирусом, даже приступив к труду, жалуются, что им трудно включиться в работу, случается, что забываются даже элементарные операции.

Постепенно эти функции восстанавливаются, то есть нельзя сказать, что после перенесенной болезни человек становится инвалидом. Но восстановление занимает достаточно большой период – как правило, от трех до шести месяцев.

Первая задача после ковида – преодолеть астению, слабость, которая сохраняется после ковида длительное время. В этом помогут отдых, прогулки, правильное питание, соблюдение режима и, в том числе, налаживание сна, выполнение элементарных бытовых самообслуживающих функций, привычных до болезни. Необходимо питание, обогащенное белком. Если вам показали дыхательные упражнения, их можно делать, они не повредят. Например, это может быть гимнастика цигун – дыхание диафрагмой с опорой на выдох, или какие-либо еще рекомендованные врачами упражнения. И, конечно, надо ждать прилива сил, когда организм постепенно возьмет свое и начнет восстанавливаться.

Собственно реабилитацию грамотные врачи рекомендуют не раньше, чем через два месяца после выписки из больницы, поскольку она, как правило, связана с прохождением физиопроцедур, которые являются противопоказанием в стадии послековидной ремиссии.

Общая рекомендация – искать в своей жизни положительные моменты, привлекать к себе позитивные эмоции, события, людей. Важно наладить образ жизни, нормализовать сон, полноценное питание. Нужно возвращаться к активному образу жизни по мере возможности, постепенно добавлять физическую нагрузку, которая будет доставлять удовольствие (преимущественно на свежем воздухе).

Тревожные и депрессивные проявления поддаются специфическому лечению, которое может понадобиться тем, кто переболел, а также людям, у которых в семье или ближайшем окружении произошла утрата близкого человека. Лечение нужно начинать как можно быстрее, поскольку чем дольше затягивается депрессивное состояние, тем труднее из него выйти.

К сожалению, все человечество столкнулись с новой коронавирусной инфекцией. Тем не менее, не стоит отчаиваться. Сегодня медицина обладает возможностями для коррекции психологического состояния даже в самых сложных жизненных ситуациях.

Берегите себя, будьте здоровы и начинайте вновь радоваться жизни – только положительные эмоции способствуют хорошему самочувствию!