Неустойчивая зимняя погода в Забайкалье нередко провоцирует простудные заболевания. Чтобы избежать недуга, врачи – диетологи рекомендуют пополнить свой рацион некоторыми полезными продуктами.
Употребляйте больше киви, апельсинов, лайма и лимонов. Витамин С, который находится в этих продуктах, поможет активизировать защитные силы организма и противостоять инфекционным заболеваниям.
Незаменимы куриный бульон и овощные супы: тарелка горячего за обедом поможет избавиться от заложенности носа, улучшит дыхание и смягчит горло.
При простуде лучше употреблять овощи, приготовленные на пару.
Во время болезни иммунная система человека ослабевает, что значительно ухудшает состояние. Поэтому регулярное употребление продуктов, содержащих железо (говядина, печень, гречка, пшено, орехи, яблоки), поможет лучше противостоять простуде.
Чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо как можно чаще пить теплый чай с лимоном.
Берегите себя и своих близких!!!
