ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ ПРОТИВ РАКА
Всемирный день борьбы против рака ежегодно отмечается 4 февраля. Учрежден согласно Хартии по борьбе с раком, принятой на первой Всемирной противораковой конференции 4 февраля 2000 г. в Париже. Впервые был проведен в 2006 г.
Организатором выступает Международный союз борьбы против рака. В настоящее время он объединяет более 900 организаций, специализирующихся на борьбе с этим заболеванием, из 155 стран. Поддержку в проведении Дня оказывают Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) и другие международные организации.
Целью ежегодных мероприятий является повышение информированности о раке и поощрение профилактических мер.
Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.
10 ШАГОВ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА
Шаг №1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи. Природа – естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.
Шаг №2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
Шаг №3. Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из весомых причин возникновения опухолей.
Шаг №4. Ведите активный образ жизни. 30 минут физических упражнений 3-4 раза в неделю снижают риск возникновения онкологических заболеваний.
Шаг №5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.Специалисты рекомендуют: мужчинам не более двух порций алкоголя в день; женщинам в два раза меньше. Порция – 50 мл крепких спиртных напитков или бокал вина.
Шаг №6. Откажитесь от курения. Бросая курить сегодня,
Шаг №7. Следите за состоянием Вашей кожи.
Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.
Шаг №8. Женщины, следите за здоровьем Вашей груди. Каждой женщине после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
Шаг №9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога. Каждая женщина должна не реже одного раза в год посещать врача – гинеколога с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.
Шаг №10. Ежегодно проходите профилактические осмотры. Обращайтесь к врачу, если у Вас: не проходящий кашель или охриплость; одышка; боль в груди; затруднение глотания; длительное повышение температуры тела; потеря аппетита; значительное снижение веса (по неочевидной причине); чувство тяжести в животе; безболезненные увеличенные лимфоузлы; не проходящее изменение ритма дефекации (по неочевидной причине).
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!
