Ни для кого не секрет, что зима – это период повышенного травматизма. Причиной часто служит ранее наступление темноты и особенности погоды. Даже если зимой отмечается аномально теплая погода, она может сменяться снегопадами и гололедом.
Скользкая корка на пешеходных дорогах и проезжей части является причиной чрезвычайных происшествий и росте числа пострадавших от травм, среди которых наиболее часто отмечаются черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, сочетанная травма. Всегда сопряжены с риском травм и занятия зимними видами спорта.
Согласно статистическим данным на зимний травматизм приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности.
Особенно часто в зимний период переломы бывают у лиц пожилого возраста. Это объясняется возрастными особенностями их скелета: повышенная хрупкость костей, пониженная эластичность связок и мышц. У пожилых пациентов даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также привести к перелому шейки бедра , который отличается особенно тяжелыми последствиями и, как правило, требует дорогостоящего лечения – эндопротезирования тазобедренного сустава. Сложные переломы у любителей зимних видов спорта также требуют дорогостоящих операций.
Чтобы зима не омрачалась пребыванием на больничной койке, нужно помнить о простых правилах профилактики травматизма:
• в «скользкую» погоду – не спешите, в банальной спешке многие просто не видят скользких ступенек, не замечают опасных участков, например, льда, припорошенного снегом, в результате –падения и травмы;
• без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, эти рекомендации особенно касаются лиц пожилого возраста и беременных женщин;
• если выйти на улицу необходимо, то наденьте максимально удобную обувь на плоской подошве и низком широком каблуке, в сильный гололед хорошо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки (может помочь и прикрепленная к подошве обуви полоска наждачной бумаги), идеальный вариант –
обувь с качественной рифленой подошвой;
• во время гололеда походка должна быть особой, немного скользящей, словно вы двигаетесь на маленьких лыжах, наступать надо на всю подошву, передвигаться медленно и внимательно смотреть под ноги;
• женщинам в период гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках,
при выходе из транспорта или спуске по лестнице надо приподнимать полы длинной одежды ( пальто или шубы), держаться за перила;
• не ходите близко к стенам зданий – упавшая с крыши сосулька или кусок снега могут привести к черепно-мозговой травме;
• при занятиях спортом необходимо пользоваться средствами защиты (шлем, наколенники и др.).
Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь при падении постараться избежать тяжелых травм. Для этого:
• напрягите мышцы и сгруппируйтесь, чтобы уменьшить силу удара о лед;
• помните, что безопасней всего падать на бок, так можно уберечь от травм таз, позвоночник и конечности;
• если падаете лицом вниз, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;
• старайтесь не приземляться на выпрямленные руки (!), это чревато тяжелыми переломами;
• при падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире;
• если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками, не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это лишь увеличит количество переломов.
